Pequenas mudanças nos hábitos quotidianos podem mudar as nossas vidas para melhor.
A investigação dos cientistas não tem revelado falta de maneiras de ser mais feliz em casa. Tudo o que tem de fazer é "afiná-lo" Os pequenos hábitos e acções que compõem a vida quotidiana.
Aqui estão algumas dicas práticas para uma casa mais feliz.
Faça sempre a sua cama. Não é um hábito menos importante do que escovar os dentes de manhã. Uma cama arrumada que literalmente 'chama' à mente e arrumar o seu quarto ao mesmo tempo. Habitue as crianças a fazer as suas próprias camas, enquanto você dirige a máquina de lavar roupa e lava a loiça você mesmo. Como resultado, uma quantidade considerável de trabalho doméstico será feito de manhã – o que certamente o irá animar.
Mantenha-o arrumado. É um facto bem conhecido: a desorganização cria stress, ordem.. dá-lhe um refúgio a partir dele. É bastante simples: coloque as coisas de volta onde elas pertencem cada vez que sair do seu quarto. A menos que tenha um bebé nos braços ou um marido que goste de imitar terramotos, o processo não demorará mais de três minutos.
Encha a sua casa com detalhes sentimentais. Uma das razões pelas quais as emoções nos tornam mais felizes do que as coisas materiais é o "ciclo de experiências positivas": planear o milagre, esperar, desfrutar e recordar. Por isso, transforme a sua casa numa galeria de boas memórias. Reorganize-os para que o olho não "se habitue" e prestando atenção a trivialidades memoráveis.
Manter um diário de família De bons tempos. Peça a todos que escrevam um momento feliz do dia anterior antes de irem dormir. Reflexão é uma parte importante da felicidade, e a pausa para reflectir sobre os acontecimentos positivos do dia fomenta um clima positivo. Quando a vida começa a sentir-se draconiana e deprimente, todas as melhores memórias estão na ponta dos seus dedos.
Rotina como meditação. A loiça não se lava sozinha, por isso, fá-lo-ão e adorá-lo-ão. Estamos totalmente a falar a sério! Aprender a ter prazer nos inevitáveis deveres da vida quotidiana. É importante pensar no processo como meditação: sinta o calor calmante da água no seu dedo mindinho direito e agora no seu dedo anelar. Passar gradualmente por toda a mão, mudar para outra mão. Não quero meditar.. Basta tocar a sua música favorita mais alto e sentir a alegria do processo.
Faça pequenos favores aos seus companheiros de casa sem esperar nada em troca. Faça a sua cama em vez da sua esposa sem esperar qualquer apreciação. Leve o lixo do seu vizinho para a escadaria, só por precaução. A capacidade de cultivar relações saudáveis torna-nos mais felizes. Mas se começar a contar, o efeito é perdido ( Não! Hoje é a sua vez de limpar depois do cão! ). Para se sentirem bem, fazer os outros sentirem-se bem.
Chamar pelo menos um amigo ou membro da família por dia. Pode fazê-lo enquanto limpa ou passeia o cão. SMS e e-mails não contam! Mesmo que não queiramos estabelecer contacto, pensar que não temos nada a dizer e que somos introvertidos por natureza, comunicar com os entes queridos faz-nos sentir melhor. Próximo passo Convide os seus amigos para jantar. Por nenhuma razão.
Entre em contacto com o sublime. Estudos mostram que, independentemente das crenças espirituais, a ligação com um poder superior contribui para a felicidade de cada um. Basta parar por um momento e perceber que fazemos parte de um universo maior, e talvez uma coisinha como meias sujas debaixo da mesa deixe de o incomodar. E se espiritual- Não é realmente a sua coisa, apenas relaxe no banho com um bom livro.
Arranjar um animal de estimação. Não há nada como um aliviador de stress como os seus animais de estimação de quatro patas que estão sempre à sua espera, sempre felizes por o ver, e mais sensíveis ao seu estado de espírito do que a maioria das pessoas.
Não se esqueça da actividade física. O yoga matinal ou apenas um exercício de dez minutos não só é bom para a sua saúde, como também incentiva a libertação de endorfinas a hormona da felicidade.
Ideia e fotografia do website apartmenttherapy.com
